如何预防近视
家庭方面
近视的发生除了遗传因素以外,还有就是一些不正确的用眼习惯。比如孩子读写姿势不正确,户外的活动减少。关于电子产品,大家在公共场所经常可以看到,为了不让孩子哭闹,年轻家长不能把手机或者平板给孩子看一些视频、玩一些游戏。这些电子产品不仅仅影响视力,有的也严重影响人身安全。这些电子产品在丰富业余生活,在便利生活同时也确实给健康带来了很大的威胁,危害之一就是影响孩子的视力。
学校方面
现在很多的学校已经在做了,包括恢复眼保健操,适当的减负,减少学生课业的压力,另外增加户外活动的时间包括增加体育课的课时设计。
卫生部门
医疗机构主动加强同教育部门的配合和协调,其优势在于可以提供专业技术的服务,一方面社区对于基本公共卫生服务三到六岁的孩子有基本公共卫生服务,要进行眼健康和视力筛查,把这项工作纳入家庭医生签约服务的范围,另外专科的医疗机构同学校、校医和学校加强联系,也有很多学校聘请眼科专业医务人员到学校给学生、给家长开展眼健康的保健健康知识讲座,并且在每年爱眼日期间还要联合举办一些主题活动,提高对于爱眼的意识和理念。
其中,户外活动是减少近视一个很有效的方式,眼肌的调节最有效像近距离看一定的书以外,眼睛看看远处或者是经常有意识锻炼眼肌的调节,像乒乓球、羽毛球等。孩子从学龄前或从幼儿园就需开始体验户外活动。有条件的地方,鼓励户外活动最好是两小时,同时强调要做有效的户外活动。已近视的要注意科学的用眼、科学的学习、参加户外活动、均衡的营养膳食、坚持做高质量的眼保健操。
国家方面
一是强化政策引导。2016年联合印发关于加强儿童青少年近视防控工作的意见,提出协同推进儿童青少年近视防控工作的五项要求,包括纳入教育、卫生发展相关规划,组建省级专家队伍,开展综合防控试点,纳入基本公共卫生服务综合考核目标,探索建立视觉健康档案等等。
二是指导创建良好用眼卫生环境。对学校教室采光照明、课桌椅与黑板配备、学生使用电脑、一日学习时间等提出具体要求,改善教室用眼环境,指导学生用眼行为,为预防学生近视发挥了积极作用。
三是开展学生近视和健康危险因素监测。从2016年开始,原国家卫生计生委在部分城市开展学生常见病和健康危险因素监测,重点加强不同年龄段学生视力的监测。今年,还将扩大监测范围,开展专项调查,为提出有效的干预措施提供依据。
四是做好屈光不正的筛查和科学矫正。 《“十三五”全国眼健康规划(2016-2020年)》提出,要开展儿童青少年屈光不正的筛查和科学矫正,减少因未矫正屈光不正导致的视觉损伤。
五是开展视力健康保护的宣传教育。